很多人一聽到「運動按摩」，會以為只有職業運動員或健身教練才需要，其實這是一個常見的誤解。運動按摩是一種針對肌肉、筋膜、關節活動與血液循環設計的深層組織按摩技術，目的在於改善身體機能、提升恢復效率並預防傷害。因此，它適用的對象相當廣泛：

1. 運動員與健身愛好者

這類族群最常接觸運動按摩，透過專業的手法可有效：

• 放鬆過度使用的肌群

• 減輕運動後的肌肉痠痛

• 促進組織修復與代謝

• 提升肌肉彈性與運動表現

• 預防常見的拉傷或關節限制

2. 久坐上班族／科技業工作者

長時間維持同一姿勢（如久坐電腦前），容易導致肩頸僵硬、背部緊繃、下肢循環不良。運動按摩能幫助：

• 緩解姿勢性疼痛（如「烏龜脖」、「肩頸卡卡」）

• 改善血液與淋巴循環

• 舒緩緊張肌肉與壓力累積

3. 長時間勞動或需要體力的工作者

例如護理師、廚師、搬運工、水電工等，需要反覆出力或久站，可能會有：

• 肌肉過勞與痠痛

• 慢性緊繃或局部發炎

• 活動受限、關節僵硬
  透過定期運動按摩可以幫助調節肌肉張力、延長工作續航力。

4. 術後復健或運動傷害後的修復者（經醫師同意）

在醫療復健之外，搭配溫和的運動按摩可以幫助：

• 提升血流，加速修復

• 改善疤痕組織柔軟度

• 恢復肌肉平衡與功能

（註：術後或有重大傷害的情況，請務必與醫療人員評估後再進行）

5. 任何感到肌肉痠痛、壓力大、睡不好的人

運動按摩不只是功能性強，它也能提供深層放鬆，對於：

• 慢性壓力累積

• 睡眠品質差

• 情緒緊張與呼吸不順
  都有正面影響。比起一般放鬆按摩，運動按摩更著重在功能恢復與結構釋放，是身心兼顧的調理方式。